仰式練習方法及動作解說教學

【仰式教學】打水練習技巧+划手動作解說

邱資翔 游泳技巧 Leave a Comment

仰式其實跟自由式很像,也有人說是翻過來的自由式兩者最大的不同在於,仰式不用像自由式需要轉頭換氣所以只要浮力跟仰式踢水練得好,再搭配轉肩划手基本上你的身體就會維持一個很好的流線型游起來就會非常輕鬆 仰式動作拆解練習(初學者適用) 仰式漂浮 → 練習身體躺在水面上 仰式打水 → 腳踝放鬆,雙腿向上踢時用力(需感覺腳背有踢到水),膝蓋及腳趾勿踢出水面 手抱浮板 仰式踢水 手伸直抓浮板 仰式踢水 手指扣住 …

如何解決"自由式換氣不順"的問題

【自由式換氣】學會這個技巧,從此不怕喝到水

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最近幾個禮拜遇到幾個學生都有換氣不順的問題,所以來整理一些技巧,提供大家自行練習。 為什麼會換氣不順? 以下是常遇到的幾個問題: 換氣時,為了想吸到氣,會把頭抬高,以確保每次換氣都能吸到氣。 換氣時,腳忘記踢水,導致下半身下沉。 換氣時,身體太僵硬,頭無法轉到定位換氣。 習慣用嘴巴吸氣,嘴巴吐氣。 自由式划手換氣步驟 (以下敘述是以右邊換氣/直臂滑手來說) 自由式滑到右手轉頭換氣時 右手一滑的同時 …

自由式訓練方法大公開

【自由式訓練】打水+划手+換氣(入門/進階教學)

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暑假到了想必有很多人會想學游泳本篇給想學自由式或初學的游泳教練參考也歡迎大家來討論或指教!!! 自由式:打水+划手+換氣(分解動作訓練目的) 漂浮 : 練習浮力、全身放鬆 打水 : 自由式的基礎 划手 : 自由式前進的主要動力 換氣 : 鼻子吐氣嘴巴吸氣,吐氣的節奏,可由基礎的韻律呼吸練習 打水+划手+換氣 : 維持身體平衡、流線型 自由式入門訓練 自由式進階訓練 打水六下–>只 …