自由式訓練方法大公開

【自由式訓練】打水+划手+換氣(入門/進階教學)

邱資翔 游泳技巧 Leave a Comment

暑假到了想必有很多人會想學游泳本篇給想學自由式或初學的游泳教練參考也歡迎大家來討論或指教!!! 自由式:打水+划手+換氣(分解動作訓練目的) 漂浮 : 練習浮力、全身放鬆 打水 : 自由式的基礎 划手 : 自由式前進的主要動力 換氣 : 鼻子吐氣嘴巴吸氣,吐氣的節奏,可由基礎的韻律呼吸練習 打水+划手+換氣 : 維持身體平衡、流線型 自由式入門訓練 自由式進階訓練 打水六下–>只 …